Expert tipy, ako v tvare pre Vašu svadbu
Bonne Marcus (predtým Bonne Marano), autor Kompletný sprievodca nevesty cvičení, bol tak láskavý a nejakú dobu sa z nej nabitom programe hovoriť s m4u.me, ako dostať do formy pred veľkým dňom. Bonne odpovedalo na otázky o svojom Svadobné cvičenia a tiež ponúkol tipov, ako vo veľkej forme včas na svadbu.
Svadobné šaty pre rôzne telesné typy
m4u.me (LTK) umožňuje zdieľať niekoľko tipov, s našimi čitateľmi o výbere svadobné šaty, aby sa zmestili ich tela typy?
Bonne Marcus (BM): Aj keď nie som expert svadobné šaty, verím, že správne oblečenie by malo lichotiť vašej najlepšie fyzické vlastnosti a umne maskovať tie časti, nevesta je menšia ako hrdí, ale to je to, čo som tu.
Môj svadobný cvičebný program je celkovo, kompletný fitness program, ale ja si trochu viac sústrediť na tie časti moje nevesta považuje za menej ako žiaduce.
Svadba sa do formy Tipy
LTK: Ako dlho pracujete s nevestou, byť?
BM: Anywhere od 12 týždňov do 12 mesiacov v závislosti na svoje špecifické potreby.
LTK: Čo tipy môžete ponúknuť ženy, ktorí by sa chceli dostať do formy na svadbu?
BM:
- Vezmite fitness zásob. Nestačí povedať "Musím sa dostať do formy," nevesta potrebuje presne vedieť, čo o nej nie je vo forme. Druh cvičenia nevesta by si mali byť v súlade s jej schopnosťou. Fitness program by mal podporovať, nie odvrátiť ju od jej cieľa.
- Stanoviť reálne ciele. Použite svoj "základné" meranie z vášho inventára vám pomôže vybrať nejaké realistické ciele a motivácie. Očakával, že pokles 20 libier a štyri šaty veľkosti v jednom mesiaci je nielen nereálne, že je nebezpečné.
- Nezabudnite zostať motivovaný. Pretože svadba je udalosť, ktorú pamätať na celý život, hľadá najlepšie je dostatočný dôvod sa dostať do formy. Fotograf poskytne dostatok obrázkov pre pripomenutie tohto dňa. Nevesta sa nechce chytiť rokov neskôr sa slovami: "Nemôžem uveriť, že som bol chudý, že!" Ak chcete zostať motivovaný, ako "ja-to je" a ešte dlho po vyvolaní poslednej zrnko ryže, hodnotí aktuálny tréningu. Vždy je jednoduchšie urobiť čas na to sme si, to je kreatívny. Cvičenie nemusí byť fuška. Nevesty by mal položiť nasledujúce otázky: Je môj súčasný tréning vzrušujú ma? To zahŕňa silový tréning? Možno náhrada za hodinu na bežecký pás s krokom alebo rotujúce triedy. Prenájom osobného trénera, je zlyhanie bezpečný spôsob, ako zostať motivovaný.
LTK: Aké sú niektoré bežné chyby, ktoré diéty nevesty pred svadbou?
BM: Čakanie nie je neskoro začať svoje programy a zapojiť sa do nezdravých praktík, ako je vynechávanie jedál alebo užívať tabletky na chudnutie alebo horšie hladom sami. Tak, aby k strate približne 10 libier potreboval dostať z povedať, veľkosť 8 do veľkosti 6, nevesta sa musí počítať najmenej po dobu 3-4 mesiacov. Bezpečné chudnutie je dôležité, a stráca viac ako 2 libry týždenne, nie je zdravé.
Kompletný nevestu cvičenia sprievodca
LTK: Povedz nám o kompletné nevesty cvičení Guide.
BM: Kompletné nevesty cvičenia Guide je nevesta prenosný osobný tréner. To je napísané v ľahko použiteľnom formáte Svadby a zahŕňa:
- Všetky svadobné základy - trojica fitness: kardio, pevnosť a pružnosť
- Predmanželská fitness plán
- Cvičenie pre začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých
- Grafy a ilustrácie, ktoré vysvetľujú cvičenia
- Cvičenie časopis
- Vopred Svadobné výživový plán
- Fitness riešenie úzkosti svadby ... a oveľa, oveľa viac
Kompletné nevesty ™ cvičení sprievodca podporuje časom preverené princípy cvičenia a stravu, ktoré možno sledovať dlho po svadobnej ceste je u konca.
Svadobné cvičenia Poradenstvo
LTK: Každý posledný kúsok radu, ktorú chcete ponúknuť?
BM: niektoré všeobecné myšlienky a tipy dávam nevesty:
- Cvičenie pomôže zmierniť stres spojený s plánovaním svadby. Pozvánky vyšiel neskoro? Take kardio kickboxu triedy. Sú vaše in-zákony ktorá vám zármutok o zasadacieho poriadku? Skúste jogu. Aj keď cvičení nevyrieši všetky problémy, to vám pomôže vytrvať predsvadobné nervozitu.
- Cvičenie tóny tela, ktorý vám pomôže stratiť telesný tuk, a zároveň získať svalovú hmotu. Ľudia, ktorí cvičenia mierne, majú 5 až 7% menej telesného tuku než ľudia, ktorí hovoria, že by mal fungovať, ale nikdy to. Klesá veľkosť a uistiť sa vaše šaty sú pevne na správnom mieste všetky pravidelné cvičenie stojí za to.
- Práca sa so svojím snúbencom, pred aj po svadbe. Aj keď nemusí byť vždy rovnaké záujmy, zdravotný stav a kondíciu sú univerzálne.
Navštívte Bonne Marcus prihlásený
Okrem práce s nevesty a ženy, Bonne Marcus nedávno spustila webové stránky pre dievčatá nazvaný OMG! Oh My Girls . Zameriava sa na fitness pre dievčatá vek 8-18.
Príbuzné témy
